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24.06.2024

Leistungsoptimierung mit Herzdaten

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Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen geben die Sport- und Trainingswissenschaftler Prof. Dr. Thomas Gronwald und Dr. Alexander Törpel einen ausführlichen Überblick, wie der Körper bei Ausdauerbelastungen reagiert, welchen Einfluss die Umwelt und andere Faktoren auf die Leistungsfähigkeit haben und wie Herzfrequenz und HRV bestimmt und im Kontext von Training und Alltag interpretiert werden können.

Egal, ob Freizeitsportler oder Profi – die Messung von Herzfrequenz und HRV ist ein einfaches Tool, das jeder Ausdauerathlet ohne viel Aufwand anwenden kann, um sein Training zu individualisieren und die sportliche Leistung zu optimieren.

Prof. Dr. Thomas Gronwald, Dr. Alexander Törpel: Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags. riva Verlag 2024.